Жить долго – это мечта человечества со времён древних мифов о бессмертии. Ещё пару столетий назад средняя продолжительность жизни человека едва достигала 40 лет. Сегодня в развитых странах люди доживают до 80–85 лет, а рекордсмены и до 120. Но есть ли шанс, что в будущем мы сможем жить дольше? Генетики уверяют: теоретически да, но всё не так просто.
Генетический потолок жизни
Учёные заметили: у большинства людей старение связано с укорочением теломер — защитных колпачков на концах хромосом. Чем они короче, тем выше риск заболеваний и смерти. У долгожителей теломеры действительно дольше сохраняются. Но даже у самых удачливых генетически людей возраст в 115-120 лет остаётся естественным пределом.
Рекорды долгожительства
Официальный рекорд принадлежит француженке Жанне Кальман — она прожила 122 года и 164 дня. Этот рекорд держится уже более 25 лет. Современные учёные спорят: случайность это или показатель возможного ресурса человека. Большинство всё же сходятся во мнении, что пока 120-125 лет — биологический максимум.
Что говорят генетики
Гены действительно влияют. Исследования показывают, что наследственность определяет примерно 20-30% продолжительности жизни. То есть если у вас в роду были долгожители, шансы выше.
Есть гены-долгожители. Например, вариации в генах FOXO3 и APOE связаны с замедленным старением и меньшим риском сердечно-сосудистых заболеваний.
Но важнее образ жизни. Даже «правильные» гены не спасут, если человек курит, мало двигается и постоянно ест фастфуд.
Научные подходы к продлению жизни
- Метформин и берберин. Эти вещества изучают как возможные «таблетки от старости», потому что они влияют на обмен сахара и энергию клеток.
- NMN и NR. Популярные добавки, которые поддерживают уровень NAD+, молекулы, необходимой для энергии и восстановления ДНК. Исследования пока ограничены, но интерес огромный.
- Генная терапия. Учёные экспериментируют с активацией теломеразы — фермента, который чинит концы хромосом. У мышей это продлевает жизнь, но у людей технология ещё не готова.
Можно ли реально дожить до 150?
Большинство специалистов считают, что естественный предел человеческой жизни около 120-130 лет. Чтобы пробить этот потолок, нужны радикальные биотехнологии — редактирование генов, замедление старения клеток, регенеративная медицина. Пока это в стадии исследований.
Что работает уже сейчас
- Сбалансированное питание с большим количеством овощей, рыбы и цельных продуктов.
- Движение каждый день, а не только в спортзале по воскресеньям.
- Контроль веса, сахара и давления.
- Качественный сон.
- Минимум хронического стресса.
Кажется, что это банально, но именно эти привычки увеличивают шансы дожить до 90-100 лет в здравии.
Но вот жить дольше 120 лет сегодня почти нереально. Однако генетики уверены: с развитием науки мы сможем не только продлевать жизнь, но и сохранять активность в старости. Ученые активно работают в этом направлении и уже делают многообещающие заявления. Но пока нам не предъявили лекарство от старости, главный биохакинг для нас — это привычки, а не чудо-таблетки.
