Вы когда-нибудь задумывались, почему женщины почти во всех странах мира живут дольше мужчин? Разница в среднем 7–10 лет, и это не мелочь. Одни шутят, что нервы у мужчин сдают раньше, другие обвиняют вредные привычки, но на самом деле причин больше.
Давайте разберёмся, без скучной науки, но с фактами:
— в Японии женщины в среднем доживают до 87 лет, мужчины до 81.
— в России разница ещё больше: женщины около 77, мужчины — 67.
То есть дамы стабильно опережают сильный пол на целое десятилетие.
Биология играет свою роль
Женщины от природы защищены эстрогенами, эти гормоны помогают сердцу и сосудам работать дольше. У мужчин такого биологического щита нет.
Плюс у женщин две Х-хромосомы, у мужчин — Х и Y. Если в одной из Х-хромосом появляется дефект, у женщины есть «запасная копия». Мужчины такой роскоши лишены.
Образ жизни тоже влияет
Мужчины чаще курят, чаще злоупотребляют алкоголем, склонны к рискованному поведению. Согласитесь, экстремальные трюки, скорость на дорогах, «да ладно, ещё рюмочку» — всё это больше про сильный пол.
Стресс и эмоции
Женщины чаще делятся переживаниями и «выпускают пар». Мужчины же склонны держать всё в себе, что повышает риск инфарктов и инсультов.
Мужчины реже обращаются к врачам
Сколько женщин мы знаем, которые бегут сдавать анализы при малейшей проблеме? И сколько мужчин?
Обычно сильный пол тянет до последнего. В итоге болезни выявляют позже, и лечить их сложнее.
Интересный факт из жизни
В Японии есть деревня Огими на острове Окинава, которую называют «деревней долгожителей». Там женщины живут в среднем почти на десятилетия дольше мужчин.
Учёные выяснили, что мужчины на этом острове после выхода на пенсию часто замыкались, переставали активно работать и меньше общались. А женщины продолжали ухаживать за огородами, встречались с подругами, готовили вместе.
Вывод оказался простым: дружеские связи, активность и общие дела продлевают жизнь не хуже генетики.
Так почему бы мужчинам не перенять эти привычки: завести традицию регулярных встреч с друзьями, меньше злоупотреблять вредностями и чаще двигаться?
Что мужчины могут сделать, чтобы прожить дольше
- Регулярно проходить медосмотры
Не ждать, пока совсем прижмёт. Анализы раз в год, это не слабость, а инвестиция в жизнь. - Быть физически активными на протяжении всей жизни
Не обязательно бегать марафоны. Ходьба, плавание, велосипед уже отлично поддерживают сердце и сосуды. - Питаться без фанатизма, но с умом
Больше овощей и рыбы, меньше переработанного мяса и сладких напитков. - Поддерживать крепкие социальные связи
Встречи с друзьями, общие хобби, участие в жизни семьи. Исследования показывают, что мужчины с активным кругом общения живут на несколько лет дольше. - Высыпаться и избегать стресса
Хронический недосып и постоянное напряжение сокращают жизнь не хуже сигарет.
Из всего перечисленного можно сделать вывод: мужчины живут меньше женщин не только из-за генов, но и из-за привычек. Многое зависит не от судьбы, а от образа жизни. Чуть больше заботы о здоровье, чуть меньше вредных привычек, плюс дружба и активность — и разрыв с женщинами можно сократить. То есть часть проблем вполне решаема.
