Рубрика: Полезное

Морские гребешки — это нежный и изысканный морепродукт, который ценится гурманами за вкус и питательность. Но, как и у любого продукта, у них есть и плюсы, и минусы. Давайте разберёмся, чем полезны гребешки, и в каких случаях стоит быть осторожнее. Польза морских гребешков Лёгкий источник белка Гребешки содержат до 16–18 г белка на 100 г продукта при минимуме жира. Это делает их отличным вариантом для тех, кто следит за весом и фигурой. Богатство микроэлементов Омега-3 жирные кислоты Хотя гребешки не такие жирные, как лосось, в них тоже есть омега-3, снижающие…

Далее...

Креветки – один из самых популярных морепродуктов в мире. Их любят за нежный вкус, простоту приготовления и низкую калорийность. Но вокруг них нередко возникают споры: полезны они или всё-таки могут навредить? Давайте разберёмся. Полезные свойства креветок 1. Богатый источник белкаВ 100 г креветок около 20 г легкоусвояемого белка и всего 90–100 ккал. Это делает их отличным вариантом для тех, кто следит за весом или занимается спортом. 2. Омега-3 и здоровье сердцаКреветки содержат полиненасыщенные жирные кислоты, в том числе омега-3. Они помогают снижать воспаление, поддерживают работу сердца и мозга. 3. Витамины…

Далее...

Устрицы — не просто морепродукт, это маленькие морские сокровища с богатой историей. Они считаются эксклюзивным деликатесом и ассоциируются с роскошью и высокой кухней. Эти древние моллюски вызывают восхищение гурманов и любителей ЗОЖ, но вокруг них ходит немало мифов. Давайте разберёмся, чем устрицы полезны, а чем могут быть опасны. Но сначала несколько любопытных фактов: Устрицы меняют пол Некоторые виды устриц являются гермафродитами. Они способны менять свой пол в течение жизни. Например, они могут начинать жизнь как самцы, а позже становиться самками или, наоборот, в зависимости от условий окружающей среды. «Устричные» войны…

Далее...

Ни для кого не новость, что плохой сон вреден для здоровья. Однако наука продолжает находить новые негативные последствия недостатка сна. В недавнем исследовании, проведенном в Рочестере, установлено, что молодые взрослые люди, которые спят недостаточно, имеют больше брюшного жира, особенно внутри живота, вокруг внутренних органов. В эксперименте участвовали здоровые добровольцы без ожирения в возрасте от 19 до 39 лет. Их разделили на две группы: участники первой группы спали в среднем по девять часов в сутки, второй группе разрешили спать только четыре часа. Среди людей, которые спали меньше, исследователи сразу обнаружили первый…

Далее...