Взрослый человек нуждается в среднем в 8 часах сна ежедневно. Тем не менее, многие из нас имеют проблемы с засыпанием. Бессонница затрагивает миллионы людей во всем мире. Из-за недосыпания у человека возникает риск развития различных заболеваний. Часто у людей страдающих бессонницей наблюдаются заболевания сердца, ожирение, слабая иммунная система. К счастью вы можете улучшить ваш сон, не прибегая к помощи лекарственных препаратов. Секрет здорового сна кроется в вашем рационе питания. Из всего многообразия продуктов можно выделить 7 продуктов для лучшего сна. 1. ОвсянкаОвсянка — это отличная еда перед сном, так как…
Далее...7 продуктов для лучшего сна
