Рубрика: Здоровье

Поддержание объёма и веса мышц в теле — важный аспект долголетия и высокого качества жизни до глубокой старости. Если развить мышцы, они станут идеальными помощниками в процессе сжигания жира. Они будут работать без отдыха, днем и ночью. Крепкие мышечные волокна не только обеспечат физическую выносливость и силу, но и будут играть ключевую роль в метаболизме, поддержке костей, иммунитета и когнитивных функций. Что нужно для того, чтобы был хороший мышечный каркас и силы не покидали нас с возрастом: Регулярные силовые упражнения Один из самых эффективных способов поддержания и роста мышечной массы…

Почему мышцы важны для долгой и активной жизни Когда мы говорим о долголетии, часто упоминаются здоровое питание, регулярная физическая активность и генетика. Поддержание мышечной массы часто остается без должного внимания. Однако, это один из важнейших факторов, влияющих на продолжительность жизни и её качество. Мышцы не только помогают нам двигаться и выполнять простые повседневные задачи, но и играют важнейшую роль в общем состоянии здоровья. Какова роль мышечной массы в здоровье и долголетии Мышечная ткань активно участвует в обмене веществ. Чем больше мышечной массы, тем выше базовый уровень метаболизма, Это способствует поддержанию…

Доказано — мизерная зарплата сокращает жизнь. Учеными из Колумбии было проведено исследование о влиянии маленьких зарплат на когнитивные функции человека.Выяснилось, что стабильно низкая зарплата в течение 10-летнего периода вызывает ускоренное снижение памяти и развитие деменции. Никакой связи с генетикой при этом не обнаружено. Все упирается в экономику и неуверенность в завтрашнем дне.

Этот напиток можно назвать универсальным – утром он помогает проснуться, в течение дня заряжает энергией, а вечером снимает накопившееся напряжение. Но во многом свойства чая зависят от его разновидности. Поэтому рассмотрим 5 видов этого напитка, особенности его заваривания и свойства. 1. Черный. Он улучшает работу пищеварительной системы, почек. Также отмечена его способность снижать риск инсульта (примерно на 70%). Противопоказан черный чай людям, страдающим подагрой, глаукомой и гипертонией. Заваривать такой чай нужно водой около 100 градусов, а заварки брать 1 ч. ложку на 200-400 мл воды. Время заваривания составляет от 4…

Множество людей стремятся избавиться от избыточного веса, но, к сожалению, удается это далеко не всем. Те, у кого похудеть не получается, постоянно пробуют на себе различные медицинские препараты и диеты, пытаясь найти самый эффективный метод борьбы с лишним весом. Однако самый действенный метод – это уменьшение потребляемой пищи. Данный вариант подходит людям с любым весом и любого возраста. Поэтому, чтобы похудеть, в первую очередь следует научиться меньше есть. Для начала нужно отказаться от сладостей, так как они не только вредны для здоровья, а и являются источником образования жировых отложений. Особенно…

Лечение жгучим перцем Китайские ученые завершили научное исследование, по результатам которого выяснилось, что пища обильно приправленная перцем, значительно понижает риск преждевременного смертельного исхода, как минимум на пятнадцать процентов. Исследования проводил «Научный центр здоровья» при университете Пекина. Специалистами изучались гастрономические традиции населения Поднебесной.В широкомасштабном эксперименте были задействованы полмиллиона добровольных участников различных возрастных групп. Респонденты предоставили исследователям полную информацию о себе: род профессиональной деятельности, финансовый доход, уровень полученного образования, предпочтения в пище и наличие вредных привычек. Экспериментаторы уделили особое внимание изучению пищевого рациона испытуемых. В результате ученые сделали интересные выводы о влиянии…

В то время как любой вид упражнений лучше, чем ничего, было установлено, что ходьба для мужчин имеет ряд важных преимуществ, связанных с повышением иммунитета и улучшением кровоснабжения области малого таза. Ходьба снижает риск развития эректильной дисфункции и рака простаты После 50 лет риск развития половой слабости у мужчин повышается на 5% каждый год. Исследования показали, что регулярные занятия ходьбой в быстром темпе отодвигают развитие эректильной дисфункции более чем на 10 лет. Мужчины, которые ходят регулярно и много, реже страдают нарушением эректильной функции — это факт.Учитывая высокую стоимость лечения нарушения эрекции, хорошая…

Зеленые неспелые помидоры содержат томатидин – вещество, которое способно предотвращать сокращение массы мышц, связанное с голодовкой, низким уровнем физической активности, онкологическими заболеваниями, старческой саркопенией. Саркопения — это катаболический процесс, при котором уменьшается мышечная масса и развивается слабость мышц. Этот процесс начинается в 35-40 лет, и к 70 годам мы уже теряем около 30 процентов мышечной ткани, которая продолжает снижаться с каждым годом. Атрофия мышц серьезно усложняет жизнь людям, делая их немощными. Впрочем, саркопении подвержены и сравнительно молодые люди, которые мало двигаются и ничего не делают для сохранения и восстановления мышечной…

Небольшой синяк без лечения исчезает за 7-10 дней. При обширной площади повреждения рассасывание может затянуться на более длительный период. В тяжелых случаях нужно обращаться в больницу, так как большое количество скопившейся крови под кожей, может вызвать нагноение и её нужно удалить. Если вы уверены, что кровоподтек не сопровождается возможным повреждением внутренних органов или сотрясением мозга, не вызывает сильной боли, не пульсирует, можно начать лечение самостоятельно. Основным средством для исцеления синяка сразу после случившегося является лёд. Охлаждение способствует сужению сосудов и уменьшает область распространения гематомы. Оберните лед в ткань и приложите к…